[好物] 168斷食水｜168斷食三餐飲食分享

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喝完一整箱168斷食水，已經準備邁入第二箱168斷食水，原本對我來說遙不可及的168間歇性斷食，靠著168斷食水，讓我輕鬆改變飲食習慣，跟大家分享168間歇性斷食我怎麼吃。

還沒看過上一篇趕快去看，分享剛接觸168斷食水兩週的生活，看完你就知道，168原來一點都不難唷～

左邊是原本離不開飲料的我，尤其是現在夏天，再加上整天待在家裡，就更離不開飲料了！

但是自從我開始喝168斷食水，我家冰箱變成這樣? 飲料全部消失了！剩下滿滿的168斷食水，一定要冰起來，冰冰涼涼喝真的超好喝。

現在我們家不只有我喝168斷食水，從小朋友到老人，都把168斷食水當成飲料在喝，重點是它其實是零熱量，不只可以戒飲料、補充足夠的水分，也幫我省下不少買飲料的錢。

看過上一篇分享的朋友，就記得我說過「再生診所」有成立FB社團，讓減重這條路不孤單，上面這些話，就是節錄大家對168斷食水的評價。

在防疫期間，我們一群人一起約定好，乖乖待在家防疫，喝168斷食水，努力堅持168間歇性斷食，而且其實真的一點都不難，我自從喝了168斷食水之後，也吃得越來越少了！

實行168間歇性斷食期間，我會在中午12點吃早餐，早餐我選擇健康的希臘優格碗，當然要配168斷食水，補充足夠的水分，水分是身體重要的元素之一。

提醒大家，168間歇性斷食是指每天進食8小時，空腹16小時（可依照生活習慣調整），每個人的生活作息不一樣，所以他是很彈性的唷～

我是標準的夜貓子，選擇將進食時間往後移，配合我的睡眠時間，提供大家參考我的日常作息，早上10:30起床，晚上13:30睡覺。

因為早餐較晚吃，所以我會在中間肚子餓時，吃一片雞胸肉、或是吃一份甜點，搭配加了冰塊的168斷食水，冰冰涼涼喝，味道很棒。

168斷食水成分很簡單：水、二氧化碳、薑科植物萃取濃縮液。

喝起來是氣泡水的口感，氣泡比市售氣泡水更綿密，而且有淡淡的香氣，有種花草香，喝了覺得很清香。

我的168進食時間是中午12點到晚上8點，晚餐我大約在6點半進食，吃完還能吃一份甜點?

身為一個美食部落客，每天都要吃很多好吃的美食，所以節食、少吃這種減肥方法真的太難了，我覺得對一個吃貨來說，168間歇性斷食真的很適合我，可以想吃什麼就吃什麼，不會錯過任何美食。

最近在家乖乖防疫，也讓我開始運動了～買了Switch健身環在家裡健身，邊運動還會邊喝168斷食水，運動完都不會想吃東西，168斷食水喝起來香香的，就像在喝飲料。

推薦大家，168斷食水可以搭配水果醋、水果乾，可以調出各式各樣的好喝飲品，是很方便的氣泡水唷～在家裡想喝飲料時，可以自己調出健康又不失風味的飲品，也是生活的一大儀式感。

最近都喝168斷食水，陪我度過168間歇性斷食時光，真的很輕鬆完成囉～

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免責聲明
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。
產品成分及功效說明，參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
產品使用後狀況會依個人情況有所差異，並請配合正確的使用方法。

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